October 24, 2020
แก่ก่อนวัย

ดูแลตัวเองอย่างไรไม่ให้แก่ก่อนวัย

เชื่อว่าผู้ชายหลายคนต้องอยากดูดีในสายตาของผู้หญิงและสาธารณชนทั้งนั้นอยู่แล้ว แต่ผู้ชายส่วนใหญ่นั้นมีนิสัยที่มักไม่ชอบทำนั่นทำนี่และมองว่ามันเป็นเรืองที่สร้างความวุ่นวายกับตัวเองมากๆ และด้วยนิสัยผู้ชายหลายคนก็ชอบทำอะไรง่ายๆ และจากการทำอะไรง่ายๆก็มักได้ผลลัพธ์ ที่ไม่ใช่สิ่งที่ดีเท่าไรนัก  ดังนั้นเรามาแชร์วิธีการดูแลตัวเองไม่ให้คุณดูแก่กว่าวัย ที่เริ่มต้นทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง

1. อย่ากินอาหารตามใจปาก 

พฤติกรรมอย่างหนึ่งที่ทำให้คุณผู้ชายหลายคนดูแก่กว่าวัย และถือว่าเป็นพฤติกรรมยอดแย่ในการทำให้แก่เร็วก็คือ การกินไม่เลือกนั่นเอง ยิ่งในสมัยนี้การกินอาหารดูจะต้องเป็นเรื่องที่ง่าย และสะดวกที่สุดเพื่อให้เข้ากันกับการใช้ชีวิตในยุคสมัยที่ทุกอย่างเน้นรวดเร็ว ดังนั้นอาหารที่คุณผู้ชายส่วนใหญ่กินกันก็คืออาหาร ฟาสต์ฟู้ด การกินอาหารที่เป็นของทอด เพราะอาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ทำให้คุณผู้ชายมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น เป็นตัวก่ออนุมิลอิสระ ทำร้ายอวัยวะบางส่วน ให้เสื่อมเร็วขึ้น  การกินอาหารที่ดีคุณผู้ชายต้องหันมาดูแลตัวเองด้วยการบริโภคอาหารที่เป็นประโยชน์ คือการทานผักและผลไม้นานาชนิด และหากเลือกเป็นการบริโภคผักสด ช่วยในการสร้างสารต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายชะลอความแก่ 

2. การดูแลร่างกายด้วยการหยุดการล้างหน้าด้วยสบู่อาบน้ำ 

พฤติกรรมที่พบบ่อยของคุณผู้ชายในการอาบน้ำคือการล้างหน้าด้วยสบู่ถูตัว ทราบหรือไม่ว่านี่คือสาเหตุสำคัญในการทำให้ผิวหน้าโทรมเร็ว หลายคนทำแบบนี้เป็นนิสัย ติดตัว เพราะสบู่ถูตัวนั้น มีฤทธิ์ในการขจัดน้ำมันผิวรุนแรง เกินกว่าที่จะใช้ในการทำความสะอาดใบหน้า และจะทำให้ผิวหน้าของคุณบอบบาง และมีความแห้งกร้าน เกิดจุดด่างดำ แนะนำให้คุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่ผลิตมาสำหรับการดูแลล้างทำความสะอาดใบหน้าของผู้ชายแต่ละคนจะดีกว่า 

3. บริหารความเครียดให้ดีช่วยให้ชะลอความแก่ 

ความเครียดมีหน้าที่ทำลายคอลาเจนในร่างกายให้น้อยลงและหมดไปเรื่่อยๆ ความเครียดทำให้ผิมเสื่อมโทรมการบริหารความเครียดสามารถทำได้หลายวิธีคือ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ  การหากิจกรรมเช่นการออกไปกินข้าวกับเพื่อนๆบ้าง การไปทำกิจกรรมออกกำลังกายเช่นเตะฟุตบอล วิ่ง หรือเข้าฟิตเนตเพื่อให้ร่างกายได้พัผก่อน หรือแม้แต่การนัดสาวๆหรือเพื่อนไปดูหนังตลกๆบ้างจะทำให้ความเครียดลดลงได้

4. บุคลิกที่ดีสร้างได้ไม่ยากอย่างที่คิด

การมีบุคลิกที่ดีช่วยให้คุณมีภาพลักษณ์ที่ดีและดูไม่แก่เกินวัย ดังนั้นการสร้างบุคลิกภาพที่ดีให้กับตัวเองสามารถทำได้ง่ายๆเช่น การนั่ง การยืน การเดิน การแสดงออกพื้นฐานเหล่านี้สามารถปฎิบัติให้ดูดีได้ด้วยความใส่ใจ การเลือกเสื้อผ้าที่สะอาด เหมาะกับตัวเองก็ช่วยให้คุณดูดีในสายตาคนอื่นได้เหมือนกัน

5. เลือกเสื้อผ้าและเครืองประดับที่เหมาะสมกับตัวเอง

อีกส่วนที่ช่วยให้คุณมีภาพลักษณ์ที่ดูดีน่าสนใจ นอกจากจะสร้างมาจากภายในร่างกายของตัวเองได้แล้วยังสามารถแต่งเติมได้จากสิ่งของประกอบภายนอกร่างกาย เช่น เสื่อผ้า รองเท้า เครืองประดับ นาฬิกา การเลือกอุปกรณ์เหล่านี้มีผลอย่างมากในการทำให้คุณดูดีมีเสน่ห์ มีผู้ชายหลายคนมากๆที่หากแต่งกายดูดี และบริหารร่างกายไปด้วย ช่วยให้มีหน้าตาและผิวพรรณที่อ่อนกว่าอายุตัวเองจนน่าประหลาดใจเลย

Social Share Buttons and Icons powered by Ultimatelysocial